Статья рассказывает о том, что диеты вредны и как изменить привычки в питании, чтобы питаться правильно. Для этого важно привести свое эмоциональное состояние в норму перед едой, например, выпить стакан воды мелкими глотками или расслабить мышцы. Статья также советует не отвлекаться на другие занятия во время еды и давать себе испытательный срок для новых привычек.